ZEIT FÜR DICH
Raus aus dem Alltag. Zur Ruhe kommen. Neue Kraft schöpfen.
Du wünschst dir mehr innere Ruhe, Gelassenheit
und einen bewussteren Umgang mit Stress?
Entdecke Achtsamkeit & MBSR an einem Wochenende im Allgäu.
DEIN
Achtsamkeits-Wochenende im Allgäu
Du sehnst dich nach einer Auszeit vom Alltag und mehr innerer Ruhe? Dann lade ich dich herzlich zu einem Wochenende mit Achtsamkeit & MBSR im Allgäu ein – im Wellness-Resort Tannenhof Sport & Spa, einer Wohlfühloase für Körper und Geist.
Gönn’ dir vom 20. bis 22. November 2026 Zeit nur für dich. Lerne Achtsamkeit und MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kennen, komme zur Ruhe und entdecke, wie du auch im Alltag bewusster mit Stress und Belastungen umgehen kannst.
Die Buchung erfolgt direkt über den Tannenhof. Nach deiner Anfrage erhältst du ein individuelles Angebot für deine gewünschte Zimmerkategorie.
WAS DU AUS DIESEM WOCHENENDE MITNEHMEN KANNST
Zur Ruhe kommen und Abstand vom Alltag gewinnen.
Stress und eigene Reaktionsmuster bewusster wahrnehmen.
Mit mehr Gelassenheit auf Belastungen reagieren.
Achtsamkeit und Meditation für dich praktisch entdecken und erleben.
Mehr Raum für dich und deine eigenen Bedürfnisse schaffen.
Neue Impulse, Klarheit und Kraft für deinen Alltag mitnehmen.
FÜR WEN?
Passt das Wochenende zu dir?
Dieses Wochenende ist für dich, wenn du …
- im Alltag viel leistest und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
- häufig unter Anspannung stehst und dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit wünschst
- lernen möchtest, achtsamer mit Stress und Belastungen umzugehen
- Achtsamkeit und Meditation kennenlernen oder deine bisherigen Erfahrungen auffrischen möchtest
- dir einen bewussteren und fürsorglicheren Umgang mit dir selbst wünschst
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wichtig ist lediglich die Bereitschaft, dich neugierig und offen auf die Übungen und Erfahrungen einzulassen.
Psychische und physische Stabilität wird vorausgesetzt.
KERSTIN HAUSKA - Deine Kursleitung
Ich bin Kerstin, zertifizierte MBSR-Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit hoher Mehrfachbelastung dabei, mehr innere Ruhe und Klarheit zu entwickeln und bewusster mit Stress und Belastungen umzugehen. Dabei ist mir wichtig, Achtsamkeit persönlich, wertschätzend und lebensnah zu vermitteln – und so, dass sie sich ganz praktisch in den Alltag integrieren lässt.
KURS-FORMAT
WOCHENENDE
4 Kurseinheiten à 2 bis 3 Stunden
THEORIE & PRAXIS
zu Achtsamkeit & Stressbewältigung
GELEITETE ÜBUNGEN
in Ruhe und Bewegung
RUHE & ERHOLUNG
im Tannenhof, Sport & Spa
INHALT
DES KURS-WOCHENENDES
In diesem Grundlagen-Wochenende lernst du zentrale Prinzipien und Wirkweisen von Achtsamkeit und MBSR kennen und erfährst, wie du Achtsamkeit ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei verbinden wir Hintergrundwissen rund um die Themen Stress und Achtsamkeit mit verschiedenen Übungen und Meditationen.
- Grundlagen von Achtsamkeit & MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
- Wissenswertes aus Achtsamkeits-, Meditations- und Stressforschung
- Geleitete, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und Meditationen in Ruhe und Bewegung (z.B. Bodyscan, achtsames Yoga, Atemmeditation sowie Sitz- und Gehmeditation)
- Achtsamkeit als Erfahrungsweg und Lebenshaltung
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Achtsamkeit im Alltag, Selbstfürsorge und achtsame Kommunikation
WANN &
WO
Termin, Kurszeiten, Ort, Anmeldung und Teilnahmegebühr
NÄCHSTER TERMIN 2026
Grundlagenkurs "Achtsamkeit & MBSR"
- Fr, 20.11.2026, 14.45 Uhr bis
So, 22.11.2026, ca. 13.30 Uhr
KURSZEITEN
- 14.45 Uhr bis 17.00 Uhr
- 19.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
- 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
- 14.00 Uhr bis 16.00 Uhr
- 19.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
- 22.00 Uhr bis 22.20 Uhr: Abendimpuls/ Meditation
- 10.00 Uhr bis ca. 13.30 Uhr
KURSORT & BUCHUNG
Tannenhof Sport & SPA GmbH & Co KG (HRA Kempten 9722)
Lindenberger Straße 33
D-88171 Weiler im Allgäu
Bei Rückfragen:
+49 (0)8387-1235
Buchungsanfrage per E-Mail: tagung@tannenhof.com
Betreff: Achtsamkeits-Wochenende / Kerstin Hauska
Die Buchung erfolgt direkt über den Tannenhof. Nach deiner Anfrage erhältst du ein individuelles Angebot für deine gewünschte Zimmerkategorie.
TEILNAHMEGEBÜHR
Wochenend-Pauschalpreis: 649,-€
inkl. zwei Übernachtungen im DZ, Verpflegung und Kursgebühr sowie Kurzmeditationen & Audios für das weitere Üben zu Hause und Kursunterlagen.
Doppelzimmer zur Einzelbelegung: zzgl. 40,- € pro Nacht
Das ist in deinem Wochenende enthalten:
- Achtsamkeits- und MBSR-Grundlagenkurs mit 4 Kurseinheiten
- 2 Übernachtungen mit ¾ Pension im Tannenhof Resort Sport & Spa
- Reichhaltiges Buffet-Frühstück
- Leichte Mittagsjause mit Salaten, Pasta- oder Reisgerichten und weiteren Köstlichkeiten.
- Abends 5-Gang-Wahlmenü oder Spezialitätenbuffet
- Tannenhof-SPA mit Panorama-Hallenbad, Saunen, Dampfbad, Warm-Sprudel-Therme u.v.m.
- Park mit Liegewiese und Infinity Pool
- Und alle weiteren Tannenhof-Inklusiv-Leistungen
Wie war's?
Feedback ehemaliger Kursteilnehmer
Stimmen aus meinen Achtsamkeits- & MBSR-Grundlagenkursen
„Für alle, die Achtsamkeit nicht nur kennenlernen, sondern wirklich erleben wollen, kann ich diesen Workshop bei Kerstin von Herzen weiterempfehlen!“
Genieße die besondere Atmosphäre des exklusiven Wellness-Resorts und die Ruhe und Entspannung, die von diesem wunderbaren Ort ausgehen. Zwischen den Kurseinheiten bleibt ausreichend Zeit für dich. Lass dich verwöhnen, komme zur Ruhe und tanke neue Energie.
IMPRESSIONEN AUS DEM HOTEL
WAS ist MBSR?
Was ist MBSR und wie kann Achtsamkeit im Alltag unterstützen?
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stressbewältigung. Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm verbindet Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung mit Wissen über Stress und unsere gewohnten Reaktionsmuster. Im Mittelpunkt steht die systematische Schulung unserer natürlichen Fähigkeit, achtsam zu sein.
NOCH FRAGEN?
Melde dich gerne bei mir
Du hast noch Fragen zum Achtsamkeits-Wochenende oder möchtest wissen, ob der Kurs zu dir passt? Melde dich gerne bei mir – ich helfe dir persönlich weiter.
Einführung in Achtsamkeit & MBSR im Allgäu - Wirklich Achtsam
Gönn dir vom 20. bis 22. November 2026 eine Auszeit vom Alltag und lerne Achtsamkeit und MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kennen. In diesem Grundlagen-Wochenende verbindest du theoretische Impulse mit praktischen Achtsamkeitsübungen und Meditationen und erfährst, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und bewusster mit Stress und Belastungen umgehen kannst.
Kursanbieter: Organization
Name des Kursanbieters: Wirklich Achtsam - Kerstin Hauska
Kursanbieter-URL: wirklich-achtsam.de
Kursmodus: Onsite
Arbeitsaufwand des Kurses: FT24H
Anfangsdatum: 2026-11-20
Enddatum: 2026-11-22
Kurstyp: Paid
Kurswährung: EUR
Kurspreis: 649
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Vorteile
- Sanfter Einstieg ohne Vorkenntnisse: Achtsamkeit und MBSR in einem geschützten Rahmen kennenlernen und praktisch erfahren.
- Kompaktes Wochenendformat: Bewusst Zeit für dich nehmen, zur Ruhe kommen und Abstand vom Alltag gewinnen.
- Praxis & Theorie kombiniert: Hintergrundwissen zu Achtsamkeit und Stress mit alltagstauglichen Übungen und Meditationen verbinden.
- Konkrete Impulse für den Alltag: Achtsamkeit, Selbstfürsorge und einen bewussteren Umgang mit Stress in den Alltag integrieren.
- Auszeit im Tannenhof: Achtsamkeit mit Ruhe, Erholung und Zeit für dich im Wellness-Resort Tannenhof verbinden.