WIRKLICH ACHTSAM
UND BEWUSST LEBEN
Wahrnehmen, was ist!
Freundlich und gelassen im gegenwärtigen Augenblick leben!
Wahre Freude und innere Ruhe erleben!
Stress nicht nur reduzieren, sondern hinter sich lassen!
Nicht einfach, aber einfach lernbar!
WIRKLICH ACHTSAM
WARUM?
Achtsamkeit ist in Mode. Gerne geht man mit der Zeit, somit auch mit diesem „Trend“. Dabei ist das Thema „Achtsamkeit“ alles andere als ein Modetrend. Achtsamkeit hat eine über 2.500 Jahre alte Geschichte und Tradition und ist mittlerweile wissenschaftlich hochfundiert. „Wirklich achtsam“ zu sein und die Achtsamkeit in sein Leben zu integrieren, um Stress zu vermeiden und schwierige Situationen zu meistern, ist enorm „wirk-sam“. Jedem, der das „wirklich“ möchte, eröffnet sich eine ganz neue Welt – eine neue Perspektive auf das Leben.
Menschen, die an einem Punkt in ihrem Leben angekommen sind, an dem sie feststellen, „dass es so nicht weitergeht“, es ihnen gleichzeitig aber schwerfällt, dass „wie“ klar zu erkennen, unterstütze ich auf dem Weg zu einer bewussten und wirklich nachhaltigen Veränderung mit den Methoden der MBSR.
"Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“
MBSR
WAS IST DAS?
Schon vor Jahrzehnten haben Ärzte und Psychologen erkannt, dass Achtsamkeitsübungen eine bedeutende Wirkung im Bereich der Schmerzlinderung und der Stressbewältigung haben. Mitte der 70er Jahre entwickelte der US-Amerikaner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts ein auf der Achtsamkeit basierendes Trainingskonzept. Die „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR), ein intensives achtwöchiges Trainingsprogramm, gilt heute als weltweit meist verbreitete und am umfangreichsten untersuchte Methode zur Achtsamkeitsschulung. Sie verbindet Jahrtausende altes Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation mit modernen Erkenntnissen der Medizin, der Stressforschung, der Psychologie und der Kommunikationsforschung. MBSR kommt heute weltweit im gesamten Gesundheitswesen umfangreich und erfolgreich zur Anwendung. Zahlreiche fundierte wissenschaftliche Studien belegen eindrucksvoll die Wirksamkeit der Achtsamkeitsübungen.
KERSTINHAUSKA
WER IST DAS?
Ich bin Kerstin… und davon überzeugt, dass wir mit aufrichtiger und wirklicher Achtsamkeit gemeinsam in einer besseren und warmen Welt leben können – mit mehr Mitgefühl, Wertschätzung und Liebe!
Dich möchte ich gerne dabei unterstützen, mit Beschwerden oder Schmerzen sowie Belastungen und Herausforderungen, denen du dich im beruflichen oder privaten Alltag täglich gegenübersiehst, besser umzugehen und ein stressreduziertes, achtsames und bewusstes Leben zu führen, somit zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit, schlussendlich zu mehr Lebensqualität zu gelangen.
Ich freue mich, von dir zu hören!
Herzlichst, deine Kerstin
Kerstin Hauska
Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung
Zertifizierte MBSR-Lehrerin
Nimm gerne für ein persönliches Vorgespräch Kontakt mit mir auf, auch, um gemeinsam zu klären, ob das Training zum jetzigen Zeitpunkt etwas für dich sein kann.
