WIRKUNG

& FORSCHUNGSERGEBNISE

MBSR WIRKT!

Wissenschaftlich anerkannt, ist MBSR eine

wirksame Methode, um Stress zu reduzieren und abzubauen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien weltweit belegen die Wirkung der Achtsamkeitsübungen auf das Stress-Erleben einhergehend mit der

Steigerung der Lebensqualität und des Wohlbefindens.

Nachfolgend die wichtigsten positiven „Trainingseffekte“
auf die körperliche und psychische Gesundheit:

MBSR - STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT

vermindert dauerhaft körperliche und psychische Symptome (z.B. besserer Schlaf).
steigert das Vermögen, mit Stresssituationen und Herausforderungen besser umzugehen.
stärkt Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz.
verbessert Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit.
vermindert Ängste und beugt Depressionen vor.
fördert Körperbewusstsein und emotionale Regulationsfähigkeit.
stärkt das Immunsystem.
wirkt gegen Bluthochdruck.
vermindert die Schmerzintensität und verbessert die Fähigkeit, mit Schmerzen umzugehen.
dient der Prophylaxe allgemeiner Stresssymptome und beugt Burnout vor.
erhöht die Fähigkeit, sich psychisch und physisch zu entspannen.

UND...

steigert das persönliche Wohlgefühl und die Lebenszufriedenheit.
führt zu mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude!

Nimm gerne für ein persönliches Vorgespräch Kontakt mit mir auf, auch, um gemeinsam zu klären, ob das Training zum jetzigen Zeitpunkt etwas für dich sein kann.