MBSR
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
MBSR ... WAS IST DAS?
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine wissenschaftlich anerkannte, einfache und sehr wirksame Methode, um Stress zu reduzieren und abzubauen. Ihr zentrales Element ist die systematische Schulung unserer natürlichen Fähigkeit, achtsam zu sein.
Das klassische MBSR-Trainingsprogramm wird traditionell in einem Kursrahmen mit mehreren Teilnehmenden angeboten und umfasst einen Zeitrahmen von 8 Wochen. Als Einführung in die Achtsamkeit und den gesamten MBSR-Themenbereich biete ich Anfang 2025 ein Grundlagen-Wochenende im Wellness-Resort Tannenhof Sport & Spa im Allgäu an.
MBSR ALLGEMEIN
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KURSINHALTE & ABLAUF
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MBSR FÜR WEN?
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WIRKUNG & FORSCHUNG
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