MBSR-INTENSIVKURS
Raus aus dem Funktionieren.
Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
Das wissenschaftlich fundierte 8-Wochen-Programm
zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit –
im kompakten Blockformat in Oberhaching bei München.
Sehnsucht
nach einem bewussteren, stressfreieren Leben?
Du fühlst dich oft gestresst, erschöpft oder ständig „im Kopf“? Du sehnst dich nach …
- mehr innerer Ruhe und Gelassenheit?
- einem bewussteren Umgang mit dir selbst und anderen?
- neuer Kraft für die Herausforderungen des Alltags?
- mehr Leichtigkeit, Klarheit, mehr Lebensfreude?
- einem Leben, in dem du dich selbst wieder mehr spürst und deinen Bedürfnissen mehr Raum gibst?
- einem stressfreieren, bewussteren Leben?
MBSR-KURS
als Intensivkurs im Blockformat
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erforschtes und bewährtes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es verbindet Meditationen in Ruhe und Bewegung mit alltagsnahen Achtsamkeitsübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung. So lernst du, bewusster mit Stress umzugehen, innere Ruhe zu entwickeln und deine Lebensqualität nachhaltig zu stärken.
Der nächste MBSR-Intensivkurs im Blockformat beginnt am 17. September 2027.
Du möchtest Achtsamkeit und MBSR erst einmal kennenlernen?
Meine Wochenendkurse bieten dir einen praktischen Einstieg in die Achtsamkeit und vermitteln dir erste Grundlagen der Stressbewältigung. In einer kleinen Gruppe kannst du verschiedene Achtsamkeitsübungen kennenlernen, selbst ausprobieren und erste Erfahrungen für deinen Alltag sammeln.
Die nächsten Termine und weitere Informationen findest du hier:
Wie war's?
Feedback ehemaliger Teilnehmer
Daniel – „ … ohne diesen Kurs könnte ich jetzt nicht sagen, dass es mir gut ginge. DANKE!
“
Martina – „… Ich kann jeden, der vielleicht noch zögert, nur ermuntern, sich auf diese besondere Reise zu begeben.“
Svetlana – „Für mich ein absoluter Gewinn“
Ann-Kathrin – „… das erste mal seit langem wieder Energie …“
Hans – „… fühlte ich mich durchgehend sicher und konnte innere Türen öffnen … für mich ganz sicher ein Wendepunkt.“
Bettina – „Ein lebensbereichernder Glücksgriff!“
Angelika – „… für mich ein wertvoller Schritt auf meinem Weg zurück zu mir.“
MBSR-KURS
Zeitrahmen
Der nächste MBSR-Kurs findet erneut als Intensivkurs an zwei Wochenenden statt, zusätzlich flankiert von zwei Online-Terminen.
Kurszeiten
- Freitag, 17.09. bis Sonntag, 19.09.2027
- Fr, 17.09.: 16.00 bis 19.00 Uhr
- Sa, 18.09.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- So, 19.09.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 24. bis 26.09.2027
- Freitag, 15.10. bis Sonntag, 17.10.2027
- Fr, 15.10.: 16.00 bis 19.00 Uhr
- Sa, 16.10.: 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
- So, 17.10.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 22. bis 24.10.2027
- Flankierende Kursblöcke online mit Übungsteil und Erfahrungsaustausch: Jeweils mittwochs, 29.09. und 06.10.2027
- Mi, 29.09. und 06.10.: 18.30 bis 20.15 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 13.10.2027
Vor- und Nachgespräche
finden nach individueller Vereinbarung statt.
Gruppengröße
Ab 6 bis maximal 12 Teilnehmer
Ort
TennisBase Oberhaching, Im Loh 1, 82041 Oberhaching
Kursgebühr & Kursumfang
€ 540,-€ brutto (inkl. 19% MwSt). In der Kursgebühr enthalten sind: 34 Stunden Kurszeiten, das persönliche Vor- und Nachgespräch (ca. 30 bis 45 Minuten), Übungs-Aufnahmen als Download sowie ein ausführliches Teilnehmerhandbuch.
Präsenz oder online?
Sollte der Präsenzunterricht aus wesentlichen Gründen seitens der Kursleitung nicht möglich sein, können einzelne Termine in absoluten Ausnahmefällen online per Zoom stattfinden. So können wir die Kontinuität des Lernprozesses sichern. Dafür benötigst du einen Computer mit einem Mikrofon und einer Kamera, sowie einen ruhigen, ungestörten Ort in deinem Zuhause.
Anmeldung
Nimm gerne für ein pesönliches Vorgespräch Kontakt mit mir auf, wenn du dich für den Kurs anmelden möchtest. Die verbindliche Anmeldung erfolgt nach dem Vorgespräch.
Alle Termine unter Vorbehalt .
WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN
Die MBSR-Kurse finden in der TennisBase Oberhaching statt.
Für Einzeltrainings oder Individualkurse ist der Terminort nach Absprache.
Einführung in Achtsamkeit & MBSR im Allgäu - Wirklich Achtsam
Gönn dir vom 20. bis 22. November 2026 eine Auszeit vom Alltag und lerne Achtsamkeit und MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kennen. In diesem Grundlagen-Wochenende verbindest du theoretische Impulse mit praktischen Achtsamkeitsübungen und Meditationen und erfährst, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und bewusster mit Stress und Belastungen umgehen kannst.
Kursanbieter: Organization
Name des Kursanbieters: Wirklich Achtsam - Kerstin Hauska
Kursanbieter-URL: wirklich-achtsam.de
Kursmodus: Onsite
Arbeitsaufwand des Kurses: FT24H
Anfangsdatum: 2026-11-20
Enddatum: 2026-11-22
Kurstyp: Paid
Kurswährung: EUR
Kurspreis: 649
5
Vorteile
- Sanfter Einstieg ohne Vorkenntnisse: Achtsamkeit und MBSR in einem geschützten Rahmen kennenlernen und praktisch erfahren.
- Kompaktes Wochenendformat: Bewusst Zeit für dich nehmen, zur Ruhe kommen und Abstand vom Alltag gewinnen.
- Praxis & Theorie kombiniert: Hintergrundwissen zu Achtsamkeit und Stress mit alltagstauglichen Übungen und Meditationen verbinden.
- Konkrete Impulse für den Alltag: Achtsamkeit, Selbstfürsorge und einen bewussteren Umgang mit Stress in den Alltag integrieren.
- Auszeit im Tannenhof: Achtsamkeit mit Ruhe, Erholung und Zeit für dich im Wellness-Resort Tannenhof verbinden.