ACHTSAMKEIT
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ACHT
SAM
KEIT
Jeder Mensch kann achtsam sein. Allerdings ist diese großartige Fähigkeit in der jüngsten Geschichte der Menschheit insbesondere durch die rasende technische Weiterentwicklung zunehmend an den Rand geraten. Dabei ist es gerade in der heutigen Zeit enorm wertvoll, diese Ressource zu nutzen und zu trainieren.
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz bewusst mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und ihn aufmerksam wahrzunehmen, jederzeit nicht gedankenverloren, sondern präsent zu sein. Es bedeutet auch, den Augenblick so anzunehmen, wie er gerade ist – ohne Bewertung und ohne ihn anders haben zu wollen.
Achtsamkeit beinhaltet auch eine grundsätzlich freundliche, wohlwollende und empathische Einstellung gegenüber sich selbst. Nur so können wir jede gemachte Erfahrung ohne Beurteilung annehmen und sie zur vollen Entfaltung kommen lassen.
"Der gegenwärtige Augenblick, das JETZT,
ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben.
Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.
Nur der gegenwärtige Moment
steht uns zum LEBEN zur Verfügung.“
ACHTSAM ZU SEIN, HILFT UNS SOMIT
... das Leben wirklich im gegenwärtigen Moment zu „erleben“.
... kostbare Momente zu erkennen, vollumfänglich wahrzunehmen und zu genießen.
... aus Erfahrungen „wirklich“ zu lernen und zu wachsen.
... ungewollte Reaktionsmuster zu vermeiden und grundsätzlich gelassen zu reagieren.
... aufzuwachen und die Dinge so anzunehmen, wie sie sind.
... ein langes, zufriedenes, geistig präsentes, waches Leben zu führen.