MBSR-KURS
DAS Achtsamkeits-TRAININGSPROGRAMM zur Stressreduktion:
Fundiert, wissenschaftlich belegt, wirksam.
Sehnsucht
nach einem bewussteren, stressfreieren Leben?
Du fühlst dich oft gestresst, erschöpft oder ständig „im Kopf“? Du sehnst dich nach …
- mehr innerer Ruhe und Gelassenheit?
- einem bewussteren Umgang mit dir selbst und anderen?
- neuer Kraft für die Herausforderungen des Alltags?
- mehr Leichtigkeit, Klarheit, mehr Lebensfreude?
- einem Leben, in dem du dich selbst wieder mehr spürst und deinen Bedürfnissen mehr Raum gibst?
- einem stressfreieren, bewussteren Leben?
MBSR-KURS
als Intensivkurs im Blockformat
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erforschtes, effizientes und wirksames Trainingsprogramm. Es verbindet alltagsnahe Achtsamkeitsübungen, Meditationen in Ruhe und Bewegung mit Selbstreflexion und Erkenntnissen aus Medizin und Stressforschung – für mehr innere Ruhe und Lebensqualität.
Der nächste MBSR-Kurs als Intensivkurs im Blockformat startet am 18. September 2026.
Als Einführung in die Achtsamkeit und den gesamten MBSR-Themenbereich biete ich zum wiederholten Mal vom 20. bis 22. November 2026 einen Grundlagenkurs im Wellness-Resort Tannenhof Sport & Spa im Allgäu an.
Weitere Grundlagenkurse „Achtsamkeit & MBSR“ sind auch für 2027 wieder im Tannenhof (Januar) und in der TennisBase Oberhaching (März o. April) geplant.
Wie war's?
Feedback ehemaliger Teilnehmer
Daniel – „ … ohne diesen Kurs könnte ich jetzt nicht sagen, dass es mir gut ginge. DANKE!
“
Martina – „… Ich kann jeden, der vielleicht noch zögert, nur ermuntern, sich auf diese besondere Reise zu begeben.“
Svetlana – „Für mich ein absoluter Gewinn“
Ann-Kathrin – „… das erste mal seit langem wieder Energie …“
Hans – „… fühlte ich mich durchgehend sicher und konnte innere Türen öffnen … für mich ganz sicher ein Wendepunkt.“
Bettina – „Ein lebensbereichernder Glücksgriff!“
Angelika – „… für mich ein wertvoller Schritt auf meinem Weg zurück zu mir.“
MBSR-KURS
Zeitrahmen
Der nächste MBSR-Kurs findet erneut als Intensivkurs an zwei Wochenenden statt, zusätzlich flankiert von zwei Online-Terminen.
Kurszeiten
- Freitag, 18.09. bis Sonntag, 20.09.2026
- Fr, 18.09.: 16.00 bis 19.00 Uhr
- Sa, 19.09.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- So, 20.09.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 25. bis 27.09.2026
- Freitag, 16.10. bis Sonntag, 18.10.2026
- Fr, 16.10.: 16.00 bis 19.00 Uhr
- Sa, 17.10.: 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
- So, 18.10.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 23. bis 25.10.2026
- Flankierende Kursblöcke online mit Übungsteil und Erfahrungsaustausch: Jeweils mittwochs, 30.09. und 07.10.2026
- Mi, 30.09. und 07.10.: 18.30 bis 20.00 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 14.10.2026
Vor- und Nachgespräche
finden nach individueller Vereinbarung statt.
Gruppengröße
Ab 6 bis maximal 12 Teilnehmer
Ort
TennisBase Oberhaching, Im Loh 1, 82041 Oberhaching
Kursgebühr & Kursumfang
€ 510,-€ brutto (inkl. 19% MwSt). In der Kursgebühr enthalten sind: 33 Stunden Kurszeiten, das persönliche Vor- und Nachgespräch (ca. 30 bis 45 Minuten), Übungs-Aufnahmen als Download sowie ein ausführliches Teilnehmerhandbuch.
Präsenz oder online?
Sollte der Präsenzunterricht aus wesentlichen Gründen seitens der Kursleitung nicht möglich sein, können einzelne Termine in absoluten Ausnahmefällen online per Zoom stattfinden. So können wir die Kontinuität des Lernprozesses sichern. Dafür benötigst du einen Computer mit einem Mikrofon und einer Kamera, sowie einen ruhigen, ungestörten Ort in deinem Zuhause.
Anmeldung
Nimm gerne für ein pesönliches Vorgespräch Kontakt mit mir auf, wenn du dich für den Kurs anmelden möchtest. Die verbindliche Anmeldung erfolgt nach dem Vorgespräch.
Alle Termine unter Vorbehalt .
WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN
Die MBSR-Kurse finden in der TennisBase Oberhaching statt.
Für Einzeltrainings oder Individualkurse ist der Terminort nach Absprache.
Einführung in Achtsamkeit & MBSR im Allgäu - Wirklich Achtsam
Gönn‘ dir vom 16. bis 18. Januar 2026 eine Pause vom Alltag, tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecke die transformative Kraft von Achtsamkeit und MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Nimm‘ dir diese wertvolle Zeit für dich! Lerne in diesem Grundlagen-Wochenendseminar die Prinzipien und Wirksamkeit von Achtsamkeit kennen und kehre nach dem Retreat gestärkt, erfrischt und mit wertvollen Impulsen und Motivation in deinen Alltag zurück. Lege den Grundstein für ein wirklich achtsames und bewusstes Leben!
Kursanbieter: Organization
Name des Kursanbieters: Wirklich Achtsam - Kerstin Hauska
Kursanbieter-URL: wirklich-achtsam.de
Kursmodus: Onsite
Arbeitsaufwand des Kurses: FT24H
Anfangsdatum: 2026-01-26
Enddatum: 2026-01-28
Kurstyp: Paid
Kurswährung: EUR
Kurspreis: 609
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Vorteile
- Theorie und Praxis zu Achtsamkeit & Stressbewältigung
- Besser mit Stress umgehen
- Geleitete Übungen
- Im wundervollen Hotel Tannenhof im Allgäu
- Erfahrene Trainerin