MBSR-KURS

DAS Achtsamkeits-TRAININGSPROGRAMM zur Stressreduktion:
Fundiert, wissenschaftlich belegt, wirksam.

MBSR-KURS

als Intensivkurs im Blockformat

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erforschtes, effizientes und wirksames Trainingsprogramm und wird traditionellerweise in einem Kursrahmen angeboten. Das MBSR-Kursprogramm verbindet alltagsnahe Achtsamkeitsübungen mit Selbstreflexion und Erkenntnissen aus Medizin und Stressforschung. Der MBSR-Kurs kann auch als Individualkurs gebucht werden.

Der nächste MBSR-Kurs als Intensivkurs im Blockformat startet am 18. September 2026.

Als Einführung in die Achtsamkeit und den gesamten MBSR-Themenbereich biete ich zum wiederholten Mal vom vom 16. bis 18. Januar 2026 einen Grundlagenkurs im Wellness-Resort Tannenhof Sport & Spa im Allgäu an.

Ein weiterer Grundlagenkurs „Achtsamkeit & MBSR“ wird am Wochenende 28./ 29. März 2026 in der TennisBase Oberhaching stattfinden.

MBSR-KURS

Zeitrahmen

Der nächste MBSR-Kurs findet erneut als Intensivkurs an zwei Wochenenden statt, zusätzlich flankiert von zwei Online-Terminen.

Kurszeiten

Freitag, 18.09. bis Sonntag, 20.09.2026
- Fr, 18.09.: 16.00 bis 19.00 Uhr
- Sa, 19.09.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- So, 20.09.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 25. bis 27.09.2026
Freitag, 16.10. bis Sonntag, 18.10.2026
- Fr, 16.10.: 16.00 bis 19.00 Uhr
- Sa, 17.10.: 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
- So, 18.10.: 10.00 bis 17.00 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 23. bis 25.10.2026
Flankierende Kursblöcke online mit Übungsteil und Erfahrungsaustausch: Jeweils mittwochs, 30.09. und 07.10.2026
- Mi, 30.09. und 07.10.: 18.30 bis 20.00 Uhr
- Ersatztermin (in dringenden Ausnahmefällen): 14.10.2026

Vor- und Nachgespräche

finden nach individueller Vereinbarung statt.

Gruppengröße

Ab 6 bis maximal 12 Teilnehmer

Ort

TennisBase Oberhaching, Im Loh 1, 82041 Oberhaching

Kursgebühr & Kursumfang

€ 510,-€ brutto (inkl. 19% MwSt). In der Kursgebühr enthalten sind: 33 Stunden Kurszeiten, das persönliche Vor- und Nachgespräch (ca. 30 bis 45 Minuten), Übungs-Aufnahmen als Download sowie ein ausführliches Teilnehmerhandbuch.

Präsenz oder online?

Sollte der Präsenzunterricht aus wesentlichen Gründen seitens der Kursleitung nicht möglich sein, können einzelne Termine in absoluten Ausnahmefällen online per Zoom stattfinden. So können wir die Kontinuität des Lernprozesses sichern. Dafür benötigst du einen Computer mit einem Mikrofon und einer Kamera, sowie einen ruhigen, ungestörten Ort in deinem Zuhause.

Anmeldung

Nimm gerne für ein pesönliches Vorgespräch Kontakt mit mir auf, wenn du dich für den Kurs anmelden möchtest. Die verbindliche Anmeldung erfolgt nach dem Vorgespräch.

Alle Termine unter Vorbehalt .